وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
تكفي
4 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
سلطة الجمبرى بالخضروات هي طبق مثالي لعشاق المأكولات البحرية وخاصة الجمبري أو مايسمى بالروبيان.
تتميز هذه السلطة بغناها بالعديد من المكونات المغذية والمفيدة للجسم كما أن نكهتها رائعة ومنعشة خاصة في فصل الصيف.
لنتعلم معاً طريقة سهلة وسريعة لتحضير سلطة الجمبرى بالخضروات اللذيذة.
المقادير
لتحضير الجمبري:
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ½ رطل جمبري مقشر
- ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
لتحضير السلطة:
- 4-6 كوب خس
- 1 كوب طماطم شيري (طماطم كرزية) مقطعة لنصفين
- 3 شرائح بصل أحمر
- نصف حبة أفوكادو
- 2 بيضة مسلوقة
- جبنة فيتا
لتحضير الصلصة:
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة خردل
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير
نبدأ أولاً بتحضير الجمبري.
- نغسل الجمبري وننظفه جيداً.
- نصع الجمبري في قدر على النار ونغمره بالماء ونتركه حتى يغلي وينضج تماماً.
- نصفي الجمبري جيداً من ماء السلق ونتركه جانباً حتى يبرد.
- بعد ان يبرد الجمبري نقوم بتقشيره.
- في مقلاة على نار متوسطة نسخن زيت الزيتون ونضيف الجمبري.
- نقلب لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يتحمص قليلاً من كل الأطراف ثم نتبله بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
- نرفعه عن النار ونصفيه جيداً من الزيت ونتركه جانباً.
الآن نحضر السلطة.
- نغسل الخس والطماطم جيداً في الماء ونضعها في وعاء يحوي ماء بحيث يغمرها ونضيف القليل من الملح البحري والخل حتى تتعقم جيداً لمدة 10 دقائق تقريباً.
- بعد مرور الوقت نصفي الخضروات من ماء النقع ونغسلها تحت ماء جاري ونصفيها جيداً ونتركها جانباً.
- نقطع الخضروات ونضعها في طبق التقديم.
- في هذه الأثناء نغسل البيض جيداً ثم نضعه في قدر مناسب على النار ونغمره بالماء ونتركه حتى ينسلق وينضج تماماً لمدة ١٥ دقيقة.
- يمكنك التحكم بدرجة نضج البيض بالدرجة التي تفضلها.
- بعد أن ينضج البيض نصفيه من ماء السلق ونضعه تحت ماء جاري حتى يبرد قليلاً ونقوم بتقشيره.
- نضيف البيض والجمبري إلى الخضروات ، ثم نقطّع الأفوكادو إلى شرائح ونضيفها إلى الطبق .
وبعدها نحضّر الصلصة.
- نضع في وعاء كل من عصير الليمون والخردل والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ونقلبهم جيداً ثم نضيف زيت الزيتون بالتدريج مع التقليب المستمر.
- نتذوق الصلصة ثم نوزعها فوق طبق السلطة.
- وبذلك نكون قد حصلنا على سلطة الجمبرى بالخضروات.
طريقة التقديم
- تقدم سلطة الجمبرى بالخضروات كطبق مقبلات أو كوجبة خفيفة ويزين الطبق بجبنة فيتا.
Advertisement